![]() |
![]() |
|
![]() |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
![]() |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
´ç´¢º´À̶õ?
´ç´¢º´À̶õ ¸» ±×´ë·Î ¼Òº¯¼Ó¿¡ ´çÀÌ ¼¯¿© ³ª¿Â´Ù´Â Àǹ̸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̰ÍÀ» ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Á¶±Ý ´õ ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ùº¸¸é Å©°Ô µÎ°¡Áö °æ¿ì°¡ Àִµ¥¿ä, ù¹øÂ°´Â ÃéÀå¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â Àν¶¸°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¿© Æ÷µµ´çÀÌ Ç÷¾×¼Ó¿¡ °úµµÇÏ°Ô ÃàÀûµÇ¾î »ý±ä °æ¿ìÀ̰í, µÎ¹øÂ°´Â Àν¶¸°ÀÌ ºÐºñ´Â µÇÁö¸¸ ¾îÂîµÈ ¿µ¹®ÀÎÁö ¼¼Æ÷¿¡¼ Àν¶¸°À» Á¦´ë·Î Ȱ¿ëÇÒ ¼ö ¾ø¾î¼ Æ÷µµ´çÀÌ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÃàÀûµÇ´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ µÎ °¡Áö °æ¿ì ¸ðµÎ Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Æ÷µµ´çÀÌ °è¼Ó ³ô°Ô À¯Áö°¡ µÇ´Â »óÅÂÀ̸ç, ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ¸öÀº ½±°Ô ¸»ÇØ ¼³ÅÁ¿¡ Àý¿©Áö´Â °Í°ú °°Àº Çü»óÀÌ µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸öÀÇ Ç÷¾×ÀÌ ¸¼Àº »óŰ¡ ¾Æ´Ï¶ó Àú·¸°Ô ²öÀû²öÀûÇÏ°í ¹Ðµµ°¡ ³ôÀº »óÅ·ΠµÈ´Ù¸é, ÀÚ¿¬È÷ ±×·ÎÀÎÇØ ¿©·¯ °¡Áö ÇÕº´ÁõÀÌ »ý°Ü³¯ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø°ÚÁÒ?
À§ÀÇ µÎ °¡Áö °æ¿ì¸¦ Àü¹®ÀûÀ¸·Î´Â Á¦1Çü ´ç´¢º´ (Àν¶¸°ÀÇÁ¸Çü)°ú Á¦2Çü ´ç´¢º´ (Àν¶¸°ºñÀÇÁ¸Çü)À̶ó ºÎ¸£°í ÀÖ°í, ÀϹÝÀûÀΠƯ¡Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
´ç´¢ÀÇ ¿øÀÎ
¶È°°ÀÌ »ýȰÇÏ´õ¶óµµ ´©±¸´Â ´ç´¢¿¡ °É¸®°í ´©±¸´Â °Ç°ÇÕ´Ï´Ù. µµ´ëü ¿Ö ÀÌ·± Â÷À̵éÀÌ »ý±â´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇսôÙ.
1. À¯Àü
¿Ü°úÀûÀÎ ¼ö¼úÀ̳ª °¨¿° µî¿¡ ÀÇÇÑ ÃéÀå ÀÚüÀÇ ¼Õ»ó°°ÀÌ ±âÁúÀûÀÎ ÀÌ»óÀ» Á¦¿ÜÇϰí´Â, ´ëºÎºÐ ´ç´¢º´ÀÇ ¿øÀÎÀ» À¯ÀüÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ªÀÇ ¾Æ¹öÁö³ª ¾î¸Ó´Ï ¶Ç´Â ±× À´ëÀÇ ¼±Á¶·ÎºÎÅÍ ¹°·Á¹ÞÀº ´ç´¢À¯ÀüÀÚ°¡ ƯÁ¤ ȯ°æÀÌ Á¶¼ºµÇ¸é ºñ·Î¼Ò ´ç´¢º´À¸·Î ¹ßÇöµÈ´Ù´Â À̾߱âÀÌÁÒ. ºñ¸¸ÇÏ´õ¶óµµ ´©±¸´Â ´ç´¢¿¡ °É¸®°í ´©±¸´Â °Ç°ÇÕ´Ï´Ù. °°Àº Á÷Àå¿¡¼ ÇÔ²² ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù°í ÇØµµ ´ç´¢º´¿¡ °É¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ°í °É¸®Áö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± »ç¶÷µé¿¡°Ô À¯Àü¸¸Å ³³µæÇÒ¸¸ÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÇ»ç ¶ÇÇÑ °¡Á··ÂÀ» ÅëÇØ¼ »çÀü¿¡ ¹Ì¸® ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̸ç Áø·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ºÎ¸ð°¡ ¸ðµÎ ´ç´¢ÀÎ °æ¿ì 50%ÀÌ»óÀÌ ¹ßº´µÇ¾î¾ß Çϳª ½ÇÁ¦·Î´Â 30% Á¤µµ¸¸ ´ç´¢º´ÀÌ »ý±ä´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °á±¹, ºñ·Ï À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ °ÇÏ´õ¶óµµ Àڱ⠳ë·Â ¿©ÇÏ¿¡ µû¶ó ´õ ÁÁÀº °á°ú¸¦ À̲ø¾î ³¾ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÌÁö¿ä.
2. ºñ¸¸
ºñ¸¸ ȯÀÚ¸é¼ ´ç´¢°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ²Ï ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷Àº Á¤»óÇ÷´çÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ÀϹÝÀûÀÎ »ç¶÷µéº¸´Ù ÃéÀå¿¡¼ ´õ ¸¹Àº Àν¶¸°À» »ý¼ºÇؾ߸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ÃéÀåÀÌ ¾Æ¹«¸® ¿½ÉÈ÷ Àν¶¸°À» »ý¼ºÇصµ ¶×¶×ÇÑ ¸öÀ» °¨´çÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ°í, °á±¹ ÃéÀåÀÇ °úºÎÇÏ·Î Àν¶¸° »ý¼ºÀÌ ÀúÇÏµÇ¸é¼ Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì´Â üÁß °¨·®¸¸À¸·Îµµ ¸¹Àº È£ÀüÀ» º¸°Ô µË´Ï´Ù.
3. ³ëÈ
°Ç°ÇÑ Á¤»óÀεµ ³ªÀ̰¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó ½ÅÁø ´ë»ç°¡ Á¡Â÷ ¶³¾îÁö¸é¼ Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ ³ôÀº »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ´Â ³ëÈ¿Í °ü·ÃµÈ ¸öÀÇ Á¦¹Ý Àå±âµéÀÇ ±â´ÉÀúÇÏ¿Í °ü·Ã ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸À̸ç, µû¶ó¼ ¸öÀÌ °Ç°ÇÏ´õ¶óµµ ³ªÀ̸¦ ¸ÔÀ»¼ö·Ï ¸ö¿¡ ´õ¿í ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇϰڽÀ´Ï´Ù.
4. ½ºÆ®·¹½º
½ºÆ®·¹½º´Â ¿¡Çdz×ÇÁ¸°À̶ó´Â È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½Ã۰í ÀÌ´Â Ç÷´çÀ» ³ôÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·± »óŰ¡ Áö¼ÓµÇ¸é ¸öÀº Äí¸£Æ¼¼ÖÀ̶ó´Â È£¸£¸óÀ» ºÐºñ½Ã۴µ¥, ÀÌ´Â Àν¶¸°ÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ´ç´¢º´ÀÇ ¹ßº´ È®·üÀ» ³ôÀÌ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
Á¤½ÅÀûÀÎ ±«·Î¿òÀÌ ´ç´¢º´À̶ó´Â ¸öÀÇ Áõ»óÀ¸·Î ¹ßÇöµÇ´Â °ÍÀÌ´Ï, ¸¶À½À» Àß °£¼öÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ ÀÏÀÎÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç´¢ÀÇ Áõ»ó
´ëü·Î 200mg/dl ¸¦ ÃʰúÇÒ Á¤µµ·Î Ç÷´çÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é ÀÚ°¢ÀûÀ¸·Î ¸öÀÇ ÀÌ»óÀ» ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù. ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â 170mg/dl ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
<´ç´¢º´ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ 5´ëÁõ»ó>
5´ë Áõ»ó ¿Ü¿¡µµ »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼
ÀÚÁÖ ÇÇ·ÎÇÔ. ´«¾ÕÀÌ È帴ÇÔ. ÀÔ¿¡ Àڲ٠ħÀÌ ¸¶¸§. ´Ù¸®¿¡ ÅëÁõ. ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇÏ°í °¡·Á¿ò. »óóÀÇ Ä¡À¯°¡ ´À·ÁÁö°Å³ª Àß ¾ÈµÊ. °¨±â³ª ¿äµµ°¨¿°°ú °°Àº °¨¿°¼º Áúȯ¿¡ Àß °É¸². ¹ß±âºÎÀüÀ̳ª À½ºÎ¼Ò¾çÁõ µî
ÀÇ ±âŸ Áõ»óµéÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·³ ÀÌ·± Áõ»óµéÀÌ »ý±â±â ½ÃÀÛÇØ¾ß ºñ·Î¼Ò ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺À» ÀνÄÇϰí Ä¡·á¿¡ µé¾î°¡¾ß ÇÒ±î¿ä??
½ÄÈÄ Ç÷´çÄ¡ 140¢¦200§·/§£ »çÀÌÀÎ »óÅ´ Á¤»ó°ú ´ç´¢º´ÀÇ Áß°£»óÅ·Π¹æÄ¡ÇÏ¸é ´ç´¢º´À¸·Î ÀÌÇàµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ±¸°£ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ·Ï ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¹ßÇöµÇÁö ¾Ê´õ¶óµµ Áß°£»óÅ¿¡ ³» ¸öÀÌ À§Ä¡ÇØ ÀÖ´Ù¸é Àû±ØÀûÀÎ Ä¡·á ¹× Ç÷´ç°ü¸®¸¦ ÅëÇØ ¸öÀÌ ´ç´¢º´À¸·Î ÁøÇàµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼ º» ´ç´¢
´ç´¢´Â ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¼Ò°¥(á¼Êä)À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼Ò°¥Àº Áõ»ó¿¡ µû¶ó »ó¼Ò(ß¾á¼), Áß¼Ò(ñéá¼), ÇϼÒ(ù»á¼) µîÀ¸·Î ³ª´¯´Ï´Ù.
ÇÑÀÇÇÐÀû Ä¡·á
ÇÑÀÇÇÐÀûÀÎ Ä¡·á ´ë»óÀº Àν¶¸°À» ¸ÂÁö ¾Ê°í ¹ßº´ÇÑÁö 6°³¿ù À̳»ÀÇ °æ¿ì Ä¡·á°¡ ¿ëÀÌÇϰí Àν¶¸°À» ¸Â´Â °æ¿ì´Â Ä¡·á°¡ Èûµì´Ï´Ù. Àν¶¸°À» ¸Â´Â °æ¿ì´Â ÃéÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀüÇô ¾øÀ¸¹Ç·Î Ä¡·á°¡ Èûµé¸ç ¾ç¾àÀ» º¹¿ëÇÑ °æ¿ìº¸´Ù º¹¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¿¹Èİ¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¼ö½ÂȰ(â©ã°ûý˽)À̶õ
¼ö±â(â©Ñ¨)´Â ½À(ã¥)°ú ³Ã(Ò²)À̰í ȱâ(ûýѨ)´Â Á¶(ðÏ)¿Í ½ÉÈ(ãýûý)¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¾àħÇп¡¼´Â ÀÎü°¡ À°¿ø(ë»êª)À̶ó´Â 6°¡Áö Å« °æ¶ôÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù°í º¸°íÀÖ°í, ±×°ÍµéÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀÌ ¾ó¸¶³ª Àß ÀϾ´À³Ä¿¡ µû¶ó °Ç°ÀÌ °áÁ¤µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÕ´Ï´Ù.
½ÉÀå¿¡´Â ȼº °æ¶ôÀÌ, ÇÏÃÊ(½ÅÀå)¿¡´Â ¼ö±â¸¦ ÁÖ°üÇÏ´Â ½À¼º°æ¶ôÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ç° ÇÑ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â À̰͵éÀÌ »óÈ£ ¼ÒÅëµÇ¸é¼ ¼ö½ÂȰ(â©ã°ûý˽)ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ·¡ÂÊÀÇ ½À(ã¥)ÀÌ ÇǾî¿Ã¶ó °ÇÁ¶(ËëðÏ)ÇÑ È£Èí±â(û¼ýåÐï)¿Í ´ë³ú(ÓÞÒà)¸¦ ÃËÃËÀÌ Àû¼ÅÁÖ°í À§ÂÊ¿¡ ÀÖ´Â Á¶(ðÏ)´Â »ý½Ä±â(ßæãÖÐï)ÀÇ ½À(ã¥)À» ¸»·ÁÁÖ¸ç ¾Æ·¡ÀÇ ³Ã(Ò²)ÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ½ÉÈ(ãýûý)¸¦ ½ÄÇôÁÖ°í È(ûý)´Â ¾Æ·¡ÀÇ ³Ã(Ò²)À» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
°á±¹ º´À» Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀº °¢ °æ¶ôµéÀÇ »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» ¾ó¸¶³ª ¿øÈ°È÷ ÇØ ÁÖ´À³Ä¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Â °ÍÀ̶ó ÇϰڽÀ´Ï´Ù.
![]() |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||